Americká studie naznačuje nečekaný trik na hubnutí. Je ale poněkud fádní
Publikováno: 26.3.2026
Důležitost pestrého jídelníčku rozhodně nelze podceňovat. Lidskému organismu totiž přináší rozmanité spektrum vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších potřebných živin. Pokud však chcete zhubnout, může být přínosnější vydat se jinou cestou, jak naznačuje nová studie. Uměli byste snídat, obědvat i večeřet stále stejná jídla? Na první pohled to může působit nudně, ale taková rutina vám může opravdu pomoci, pokud chcete shodit pár kilo navíc. Američtí vědci z Drexel University tento argument podložili analýzou stravovacích záznamů 112 dospělých s nadváhou či obezitou. Výsledky jim totiž ukázaly, že ti, kteří jedli každý den podobná jídla a udržovali stálý denní příjem kalorií, ztratili v průměru 5,9 procenta své hmotnosti během dvanácti týdnů. Účastníci s pestřejším jídelníčkem pak zhubli průměrně 4,3 procenta své váhy. K novému zjištění se také vyjádřila hlavní autorka studie Charlotte Hagermanová. Podle ní může rutina ve stravování zjednodušit proces rozhodování a odstranit stres spojený s výběrem jídla. Konkrétně řekla: „Dnešní potravinové prostředí vyžaduje neustálé sebeovládání. Rutina může tento tlak zmírnit a udělat zdravé stravování automatickým.“ Závěrem ale američtí výzkumníci připustili, že šlo pouze o menší studii, a tak z ní nelze vyvozovat jakékoliv univerzální závěry. Také měla jisté mezery v tom, že nehodnotila kvalitu jídel – účastníci totiž mohli teoreticky hubnout i na méně zdravé stravě. Vědkyně Charlotte Hagermanová nakonec dodala: „Ideální by byl svět, kde lidé mohou jíst různorodě, aniž by byli neustále sváděni ke špatným volbám. Realita je ale jiná. Pro mnohé je proto užitečné držet se jídelního plánu, který jim pomáhá dělat správná rozhodnutí.“…