Arašídové máslo pod lupou. Podle vědců má překvapivé účinky na seniory
Publikováno: 6.3.2026
S postupným stárnutím člověku ubývá sil. Existují však metody, díky nimž si můžete zachovat vitalitu i v pozdějším věku. Základem je samozřejmě pravidelný pohyb, neméně důležitý je však i vyvážený jídelníček. Do něj je pak vhodné zakomponovat velmi chutnou potravinu, která se skvěle hodí třeba k snídani. Pokud máte rádi arašídové máslo a je vám 65+, výsledky nové studie vás jistě zaujmou. Půlročního klinického výzkumu se ujali australští vědci z Deakin University. Konkrétně sledovali 120 samostatně žijících seniorů ve věku 66 až 89 let, kteří měli vyšší riziko pádů. Polovina z nich jedla každý den asi 43 gramů arašídového másla (cca 3 lžíce) a ta druhá měla stejný jídelníček i denní režim. Jakmile uplynulo šest měsíců, vědečtí pracovníci mohli konečně zanalyzovat výsledky své práce. Zjistili, že u skupiny konzumující arašídové máslo se zlepšil výkon v testu vstávání ze židle – tedy tito lidé měli lepší svalovou sílu a „dynamičnost“ dolních končetin než ostatní účastníci studie. Vedoucí studie Sze‑Yen Tan následně vysvětlil, že tyto „rychlé“ svalové reakce jsou velice důležité pro udržení rovnováhy například při zakopnutí a mohou tak pomoci snížit riziko pádů. Pozitivní zprávou pak bylo, že senioři díky konzumaci arašídového másla také zvýšili přirozeně příjem bílkovin a zdravých tuků, aniž by přibrali na váze. Tato výživná potravina tak může být podle odborníků praktickou alternativou k drahým nutričním doplňkům. Navíc je chutná, snadno roztíratelná a vhodná i pro lidi s horším chrupem. Podle odborníků jsou výsledky této studie sice mírně povzbudivé, ale celkově nemění současná doporučení – arašídové máslo může být užitečným doplňkem…