Chřipku, zácpu i ledvinové kameny by mohla vyřešit změna spánkové polohy. Expertka vysvětlila důvody
Publikováno: 9.2.2025
Změna polohy při spaní by podle odborníků mohla vyřešit některé naše zdravotní problémy. Jedná se například o zácpu či chřipku, zánět močových cest nebo ledvinové kameny. Obecně prý platí, že k obnově energie a rychlému zotavení se z různých potíží je potřeba osm hodin kvalitního, nepřerušovaného spánku. K odstranění řady zdravotních problémů podle vědců výrazně přispívá naše poloha při spaní. Trpíte-li například zácpou, může vám podle spánkové poradkyně z The Sleep Charity Lisy Artisové pomoci spánek na levém boku. „Tato pozice podporuje přirozený pohyb potravy naším trávicím systémem. Ta se pak přesouvá z tenkého střeva do tlustého střeva efektivněji,“ vysvětluje. Poloha na zádech prý naopak trávení zpomaluje, a proto potenciální trvání zácpy prodlužuje. Dle stejné logiky by tedy lidé s průjmy měli zkusit spát na pravém boku. „Tato poloha by mohla zpomalit frekvenci stolice tím, že by ji povzbudila, aby zůstala v dolní části trávicího traktu déle, a zabránila jí, aby se dostala do tlustého střeva příliš rychle,“ sděluje podle deníku Daily Mail Artisová. Expertka na spánek dále doporučuje uvažovat o změně spánkové polohy v případě, že trpíte zdravotními obtížemi, jako je například nachlazení, chřipka či zánět močových cest. V případě zánětu močových cest radí Artisová fetální pozici nebo polohu na zádech s mírně roztaženýma nohama. Tyto spánkové polohy totiž údajně zmírňují tlak na močový měchýř. Nevhodné pro tento typ zdravotních potíží je prý spaní v těsném spodním prádle. Pacienti, kteří se potýkají s ledvinovými kameny, by podle názoru Artisové měli pravidelně střídat stranu, na které spí. Doporučení je…