Dietní vs. klasická limonáda: Internista vysvětlil, kdy je která varianta menším zlem
Publikováno: 22.7.2026
Dietní limonády s označením „zero“ nebo „diet“ zažívají v posledních letech obrovský boom. Lidé je vyhledávají jako „menší zlo“ vůči klasicky slazeným nápojům. Odborníci ale upozorňují, že nemusí být z dlouhodobého hlediska přínosné pro zdraví, hlavně kvůli umělým sladidlům. Nyní se k tématu poměrně překvapivě vyjádřil internista Francesco Bajani. Jsou tedy dietní limonády opravdu horší než klasické slazené nápoje? Nebo vyjdou nastejno? Doktor Bajani má v tomto ohledu poměrně jasno a otevřeně říká: „Záleží na vašich zdravotních cílech.“ Oba nápoje pak porovnal z různých možných úhlů. Pokud byste například podle odborníka chtěli udržovat štíhlou linii a hubnout, má dietní limonáda navrch. Slazené nápoje totiž dodávají kalorie, které nezasytí, a mohou dokonce zvyšovat chuť k jídlu. „Existuje jasná souvislost mezi sladkými nápoji a přibýváním na váze,“ říká Bajani. Přesto ani dietní varianta není bez rizika – některé studie naznačují vliv na chuť k jídlu či ukládání tuku. Doktor se pak vyjádřil i k vlivu na psychiku. Zde vychází kupodivu lépe klasická limonáda. I studie ostatně prokázaly, že vysoká konzumace dietních nápojů je spojena s vyšším rizikem deprese. „Umělá sladidla mohou narušovat produkci serotoninu,“ vysvětluje internista. Pokud jde dále o cukrovku a játra, vítězí dietní verze. Slazené limonády totiž představují „rychlou dávku tekutého cukru“, která zásadně přispívá k rozvoji diabetu i ztučnění jater. Ani zde však nejde o ideální volbu: „U lidí s prediabetem doporučuji omezit oba typy nápojů,“ dodává Bajani. Špatnou zprávou je, že pro srdce ani kosti není ideální ani jedna varianta. Vyšší, zejména každodenní konzumace dietních nápojů…