Kardioložky odhalily 3 návyky, které mohou zvyšovat riziko mrtvice
Publikováno: 26.7.2026
I zdánlivě nevinné každodenní návyky mohou mít zásadní dopad na zdraví srdce a mozku. Odbornice varují, že některé běžné činnosti zvyšují riziko cévní mozkové příhody víc, než si většina lidí připouští. Cévní mozková příhoda je stále jednou z nejčastějších příčin vážných zdravotních komplikací. Přitom velkou část rizika mohou lidé ovlivnit sami. Podle kardioložky Samanthy Beninové je zásadní uvědomit si, že většina rizikových faktorů souvisí s životním stylem. „Většina mrtvic je spojena s ovlivnitelnými rizikovými faktory, tedy s chováním a zdravotními stavy, které můžeme změnit,“ upozorňuje lékařka. Právě každodenní návyky přitom hrají zcela zásadní roli. Kardioložky upozorňují na tři časté zlozvyky, které mohou nenápadně zvyšovat riziko mrtvice. Prvním z nich je dlouhé sezení – a to i u lidí, kteří pravidelně cvičí. I když si ráno jdete zaběhat, zbytek dne strávený bez pohybu může podle odborníků škodit. „Můžete cvičit hodinu denně, ale pokud zbytek dne prosedíte bez přestávek, kardiovaskulární riziko zůstává vyšší,“ vysvětluje Dr. Samantha Beninová. Dlouhé sezení totiž negativně ovlivňuje cévy zásobující srdce i mozek. Řešení je přitom jednoduché: pravidelně se během dne zvednout a alespoň na pár minut se projít. Druhým poměrně nepřekvapivým rizikem je alkohol – a to i v „umírněném“ množství. Dříve bylo například červené víno spojováno s ochranou srdce, novější výzkumy však tento pohled zpochybňují. „Novější studie naznačují, že i mírné pití může u některých lidí zvyšovat riziko fibrilace síní, vysokého tlaku a mrtvice,“ říká doktorka. Rizikové je zejména nárazové pití, například o víkendech, které může podle studií výrazně zvýšit pravděpodobnost cévní mozkové příhody.