Kolik kliků zvládnete? Jejich počet může napovědět o zdraví srdce i budoucích rizicích
Publikováno: 1.6.2026
Dobré kardiovaskulární zdraví poznáte hned podle několika ukazatelů. Jedněmi z nich jsou například optimální krevní tlak pohybující se kolem hodnoty 120/80 mmHg nebo klidová tepová frekvence od 60 do 80 tepů za minutu. Vědci z Harvardu však tvrdí, že se můžete snadno otestovat i prostřednictvím kliků. Počet, který zvládnete, vám dle všeho napoví, jak na tom vaše srdce skutečně je. Vědci sledovali po dobu deseti let přes 1 100 mužů středního věku. Na počátku studie pak účastníky požádali, aby provedli co nejvíce kliků – buď až do vyčerpání, nebo do maxima 80 opakování. Následující dekádu u nich dále sledovali výskyt kardiovaskulárních příhod, jako jsou například srdeční selhání nebo ischemická choroba srdeční. Výsledky byly velmi zajímavé. Ti muži, kteří zvládli 11 a více kliků, měli o 64 procent nižší riziko kardiovaskulární příhody oproti těm, kteří zvládli méně než 10. O něco lépe pak na tom byli ti s 21 a více kliky – u nich se snížilo riziko o 75 procent. Zdaleka nejoptimističtější vyhlídky ovšem měli účastníci schopní provést 40 a více kliků. U nich bylo prokázáno až o 96 procent nižší riziko jakýchkoliv srdečních problémů v průběhu deseti let. Kliky jsou nejen měřítkem síly horní části těla, ale i odrazem toho, jakou zátěž je schopný váš kardiovaskulární systém zvládnout. Snadno si tak doma zkontrolujete svou celkovou kondici i riziko budoucích zdravotních potíží. Podle odborníků mívají lidé schopní provést více kliků nižší BMI, lepší krevní tlak a celkově bývají aktivnější – což ve výsledku samo o sobě snižuje riziko…