Léto přeje švihadlu. Vezměte ho ven a rozhýbejte se během pár minut
Publikováno: 24.8.2026
Nemusíte vyrážet na několikahodinovou túru, běhat desítky kilometrů ani hledat volné místo ve fitku. Když si chcete v létě trochu zacvičit, může vám stačit překvapivě málo – švihadlo, pár metrů rovného povrchu a několik minut času. A právě v létě má takový pohyb jednu velkou výhodu: můžete ho snadno přesunout ven. Pohyb na čerstvém vzduchu navíc nemusí být jen příjemnější změnou prostředí. Výzkumy, které porovnávaly stejnou fyzickou aktivitu venku a uvnitř, ukazují, že lidé při cvičení venku často pociťují více energie a svěžesti, méně napětí a skleslosti a také větší chuť si aktivitu zopakovat. Pobyt v přírodním prostředí může pozitivně působit i na náladu a celkovou psychickou pohodu. „V létě mě na skákání baví především jeho jednoduchost. Nemusím nikam jezdit ani řešit, jestli mám volný čas na návštěvu fitka. Vezmu švihadlo, najdu si kousek rovného místa a za pár minut mám hotovo. A když je venku hezky, byla by škoda toho nevyužít,“ říká Marek Vaněček, spolumajitel značky Švihej. Nejdřív si vyberte správné místo U švihadla je důležitější povrch než samotné místo. Ideální je rovná a stabilní plocha, na které se švihadlo nebude zachytávat a která zároveň umožní bezpečný došlap. Dobrou volbou jsou například gumová sportovní hřiště nebo tartan. Skákat lze i na asfaltu či betonu, tyto povrchy jsou ale výrazně tvrdší. Pokud na nich plánujete delší trénink, může se hodit podložka, která částečně tlumí dopady a zároveň chrání švihadlo před oděrem. Naopak tráva nebo písek se pro skákání příliš nehodí. Švihadlo se na nich může zachytávat a nerovný povrch navíc…