Nečekaný lék na stres? Jde o důvěrně známý zvuk, který slýcháte každý den
Publikováno: 27.2.2026
Příznivé účinky pobytu v přírodě jste jistě zaznamenali i na sobě. Taková klidná procházka v lese nebo parku dokáže s psychikou zázraky, což potvrzují i vědci z německé univerzity. Zjistili však další úžasnou věc, která může pozitivní efekt znásobit. Týká se ptactva. Vědci z Univerzity v Tübingenu zapojili do svého experimentu 233 dobrovolníků, kteří se vydali na zhruba půlhodinovou procházku univerzitní botanickou zahradou. Tým odborníků u nich následně sledoval nejen pocity pohody, ale také krevní tlak, tep nebo hladinu stresového hormonu kortizolu – ten je totiž spolehlivým měřítkem úrovně stresu. Účastníci experimentu byli také rozděleni do pěti skupin, přičemž každá se měla věnovat jiným vjemům. Někteří tedy poslouchali ptačí zpěv z reproduktorů a jiní se zase zaposlouchali do přirozených zvuků prostředí. Dvě skupiny pak měly vysloveně za úkol soustředit se jen na přirozený ptačí zpěv v přírodě. Kontrolní skupina šla na procházku v naprostém tichu, tj. měla na uších sluchátka tlumící hluk. Z výsledků vyplynulo, že všem sledovaným skupinám bez rozdílu poklesl po procházce krevní tlak a tep. Hladina stresového hormonu kortizolu se pak snížila zhruba o třetinu. Zajímavé však bylo, že největší nárůst psychické pohody zaznamenali účastníci, kteří se vědomě soustředili jen na přirozený ptačí zpěv. Zvuk ptáků z reproduktorů neměl nijak zvláštní efekt, neboť mnozí posluchači poznali, že jde o nahrávku. Hlavní autor experimentu a biolog Christoph Randler na závěr řekl, že naprosto zásadní je v přírodě naše pozornost. Nemusíte tak být znalci ptactva, abyste se mohli chvíli zastavit a zaposlouchat se do zvuků okolí. Když vás tedy přepadne špatná nálada a zmocní se vás stres,…