Nepříjemné odhalení: po tomto množství alkoholu vás kocovina zřejmě nemine
Publikováno: 16.7.2025
Pokud si občas dopřejete sklenku něčeho ostřejšího, pak kocovinu nejspíš dobře znáte. Tuhle nepříjemnou daň za večerní zábavu obvykle doprovází bolest hlavy, sucho v ústech nebo žaludeční nevolnost. Věděli jste ale, že se jí dá předejít? Stačí znát hranici, při níž kocovina obvykle začíná. Aby se druhý den dostavila kocovina, stačí překvapivě méně alkoholu, než byste čekali. „Už osm jednotek alkoholu může znamenat, že další den vás čekají nepříjemné následky,“ varuje lékařka Bhavini Shahová z LloydsPharmacy Online Doctor. A to je často méně, než si většina lidí představuje. „Láhev vína totiž obsahuje asi devět jednotek,“ doplňuje. Jednotka alkoholu odpovídá asi 25 mililitrům vodky, ginu nebo tequily, půllitru slabšího piva nebo menší sklence vína (125 ml). Osm menších panáků nebo čtyři lehčí piva, popřípadě méně než tři větší sklenky vína vás tedy ráno mohou dostat „na hranu“. Podle lékařky přinášejí jedna až dvě jednotky alkoholu většinou jen lehké uvolnění a zvýšenou společenskost. Pokud ale vypijete čtyři až šest jednotek, alkohol už začíná zpomalovat reakce a zhoršovat úsudek. Při osmi jednotkách dochází k narušení spánku i zraku – tělo totiž nestíhá alkohol odbourávat dostatečně rychle, což často vede ke klasické kocovině. Deset jednotek už může způsobit vážnější narušení koordinace, nevolnosti či dehydrataci a při dvanácti jednotkách hrozí i riziko otravy alkoholem, upozorňuje doktorka Shahová. Nutriční poradkyně Laura Jenningsová zmiňuje, že už dvě sklenky alkoholu, obzvlášť tmavého (například whisky nebo brandy), mohou vést k výrazné kocovině. Riziko stoupá, pokud je váš jídelníček plný průmyslově zpracovaných potravin. Britská zdravotní služba…