Oči na hraně. Češi tráví hodiny u obrazovek a ignorují varovné signály, které mohou skončit i poškozením zraku
Publikováno: 8.5.2026
Bolest hlavy, pálení očí, rozmazané vidění nebo pocit, že už večer nedokážete pořádně zaostřit na mobil. Mnoho lidí to bere jako běžnou součást dnešní doby. Jenže právě zrak dostává v moderním životě zabrat možná víc než kdy dřív — a oči často vysílají varovné signály mnohem dřív, než si člověk připustí problém. Dlouhé hodiny u počítače, minimum přestávek, práce pod umělým světlem i neustálé přepínání mezi monitorem a mobilem. To všechno vytváří kombinaci, která oči výrazně zatěžuje. A nejde jen o kancelářské profese. Problémy se zrakem řeší stále častěji i lidé pracující manuálně. „V ordinacích se pravidelně setkáváme jak s pacienty, kteří trpí digitální únavou očí z dlouhodobé práce na počítači, tak s akutními úrazy. Časté jsou například kovové špony, třísky, odletující částečky při broušení nebo vrtání,“ upozorňuje MUDr. Radan Zugar z Očního centra Praha. Oči nejsou stavěné na celodenní sledování obrazovek Lidské oko přirozeně nepočítá s tím, že bude několik hodin bez přestávky sledovat zářící displej. Při soustředění na monitor navíc lidé výrazně méně mrkají. Oči pak rychleji vysychají a objevuje se pálení, řezání nebo tlak za očima. Mnozí podobné problémy dlouho ignorují. Dají si další kávu, stáhnou jas obrazovky nebo si jen promnou oči a pokračují dál. Jenže únava očí může postupně ovlivnit koncentraci, pracovní výkon i kvalitu spánku. Poměrně známé je dnes pravidlo 20-20-20 — každých dvacet minut se alespoň na dvacet sekund podívat do dálky. Ve skutečnosti ho ale dodržuje jen málokdo. Zvlášť ve chvíli, kdy člověk nestíhá nebo tráví celý den na online schůzkách.