Opravdu škodí sezení s překříženýma nohama? Pravda je jiná, než si většina lidí myslí
Publikováno: 10.4.2026
Sed se zkříženýma nohama provází již řadu let mnoho mýtů. Lidé, kteří si tak sedají, nezřídka kdy slýchávají, že si tím zničí kolena, záda nebo žíly. Kde je ale pravda? Odborníci na to mají jasný názor a možná jím budete překvapeni. Jedním z nejčastějších mýtů je, že sed se zkříženýma nohama vlastně odporuje „správnému držení těla“. Nejnovější výzkumy však přináší jiné poselství – podle nich neexistuje jediný ideální způsob, jak sedět. Lidské tělo je totiž daleko přizpůsobivější, než si můžeme myslet. I studie fyzioterapeutů z různých zemí potvrdily, že názory ohledně ideálního posedu se liší dle kulturních zvyklostí nebo tradic. Hrozí tedy při tomto druhu sedu poškození zad, kyčlí nebo snad kolen? Vědci tvrdí, že nikoliv. Klouby totiž snesou daleko větší zátěž – například při běžné chůzi nebo chůzi po schodech. Stejně tak neexistují jednoznačné důkazy o tom, že by tato poloha při sezení vedla k tvorbě křečových žil. Daleko větší vliv podle odborníků hrají geny, věk nebo probíhající těhotenství. Velice zajímavé také je, jak silně ve společnosti zakořenila představa, že ztuhlost po překřížení nohou během sezení znamená právě ono poškození. Ve skutečnosti je to jen pouhý signál pro to, že je čas se rozhýbat. Odborníci tak tvrdí, že nejprospěšnější je pestrost pohybu. Proto seďte s překříženýma nohama čas od času dál, pokud je vám to pohodlné. Neměli byste v této poloze ale zůstávat příliš dlouho – například hodinu. Důležité je protáhnutí, krátká procházka a také častá změna polohy.