Povlečení mění většina lidí příliš pozdě. Odborníci radí jednoduché pravidlo, které prospívá zdraví
Publikováno: 28.6.2026
Čistě povlečená postel není jen otázkou pohodlí nebo příjemné vůně. Právě v ložnici totiž trávíme přibližně třetinu života, a pokud ložní prádlo neměníme dostatečně často, může se stát živnou půdou pro roztoče, bakterie, pot i odumřelé kožní buňky. Odborníci proto doporučují měnit povlečení častěji, než je u mnoha lidí běžné. Během jediné noci člověk vypotí několik decilitrů tekutin. K tomu se přidává kožní maz, odumřelé buňky, sliny nebo zbytky kosmetiky. Právě tato směs vytváří ideální prostředí pro množení roztočů a dalších mikroorganismů, které mohou zhoršovat alergie, dráždit pokožku nebo nepříznivě ovlivňovat kvalitu spánku. Podle odborníků z organizace Sleep Foundation, která se dlouhodobě věnuje výzkumu spánku a spánkové hygieny, by většina lidí měla měnit povlečení přibližně jednou týdně. Pokud postel nepoužívají každou noc nebo spí v chladnějším prostředí a méně se potí, lze interval výjimečně prodloužit na dva týdny. Delší odkládání už ale není z hlediska hygieny ideální. Kdo by měl povlečení prát ještě častěji Jsou situace, kdy je vhodné ložní prádlo měnit častěji než jednou týdně. Týká se to zejména lidí, kteří se v noci výrazně potí, spí nazí, pouštějí si do postele domácí mazlíčky nebo trpí alergiemi či astmatem. Častější praní odborníci doporučují také během nemoci, kdy se v povlečení mohou hromadit viry a bakterie. Nestačí přitom myslet jen na samotné povlečení. Polštáře, přikrývky a chrániče matrací je vhodné pravidelně prát podle pokynů výrobce a matraci čas od času vysát a nechat důkladně vyvětrat. Díky tomu se omezí množství prachu i roztočů. Jak správně prát ložní prádlo Odborníci…