Překvapivé zjištění nové studie: Efekt odpočinku po dovolené trvá déle, než se předpokládalo
Publikováno: 15.7.2025
Určitě to znáte také. Vrátíte se z dovolené a cítíte se jako nový člověk. Tušíte však, jak dlouho vám tenhle nadnášející pocit vydrží? Nová studie přináší překvapivé odpovědi. Ukazuje, že dovolená není jen krátkodobý únik od stresu, ale může mít mnohem hlubší a delší dopad na naši psychickou pohodu. Co všechno vědci zjistili a proč bychom si měli dopřávat volno častěji? Pokud jste se někdy po návratu z dovolené cítili nabití energií a v lepší náladě, věda vám dává za pravdu. Podle nejnovější americké studie vydrží pozitivní účinky dovolené až 43 dní, což je více než dvojnásobek oproti dříve předpokládaným třem týdnům. Výzkum, jenž analyzoval data z 32 předchozích studií, tak přináší zásadní argument pro to, proč si pravidelně dopřávat volno. Vědci také zjistili, že i když delší dovolená často přináší pocit většího uvolnění, její pozitivní účinky po návratu mizí rychleji. „Dovolené vytvářejí dlouhodobější přínosy, než se dříve myslelo. Pracovní nároky a stres rostou, ale lidé si myslí, že si nemohou dovolit vzít volno, aby nevypadali špatně nebo nepřišli o možnost povýšení. Ve skutečnosti ale podáváme lepší výkony, když se o sebe staráme,“ vysvětluje hlavní autor studie Ryan Grant z University of Georgia. Ať už si tedy zvolíte jakýkoliv druh dovolené, nejdůležitější podle odborníků je opravdu vypnout od práce a užít si aktivní odpočinek. Může to být procházka po horách, objevování nových míst nebo třeba šnorchlování v moři. Hlavní je se hýbat a dělat něco, co vás baví. Právě takové zážitky podle výzkumů nejlépe pomáhají načerpat energii a…