Psychiatr varuje: Jaro může spustit úzkosti, nespavost i pocity beznaděje
Publikováno: 24.5.2026
Přestože je jaro tradičně spojováno s přívalem nové energie, optimismem a lepší náladou, pro část lidí může představovat přesný opak. Psychiatrické ambulance i terapeuti totiž upozorňují, že právě jarní měsíce bývají obdobím zvýšené psychické zátěže. Přibývá úzkostí, podrážděnosti, problémů se spánkem i pocitů vnitřního neklidu. Změny počasí, světla a denního režimu totiž výrazně zasahují biologické rytmy organismu. „Jaro rozhodně neznamená automatickou úlevu pro psychiku. Pro někoho je změna ročního období sama o sobě zátěží, protože zasahuje spánek, denní režim, cirkadiánní rytmy i biologické systémy, které souvisejí s regulací nálady,“ vysvětluje psychiatr MUDr. Matěj Kasal ze společnosti Mindwell. Podle odborníků je problém mimo jiné v tom, že lidský organismus reaguje velmi citlivě na prodlužování dne a změny intenzity světla. U citlivějších jedinců může dojít k rozkolísání biologických procesů, které ovlivňují psychiku. Výsledkem bývá zhoršení úzkostných stavů, větší emoční nestabilita nebo pocit psychického přetížení. „Část lidí v jarních měsících popisuje nárůst neklidu, podrážděnosti nebo vnitřního napětí,“ upozorňuje Kasal. Jaro odhalí problémy, které už existovaly Psychiatři zároveň upozorňují, že jaro často nevyvolává psychické potíže samo o sobě, ale spíše zvýrazní problémy, které byly přítomné už dříve. Zatímco zimní období bývá spojeno s menší sociální aktivitou a nižšími nároky na výkon, na jaře se tempo života opět zrychluje. To může být pro psychicky vyčerpané lidi velmi náročné. „Jakmile se okolí opět rozběhne naplno, může se najednou ukázat kontrast mezi světem venku a tím, jak se člověk cítí uvnitř,“ popisuje psychiatr. Významnou roli podle něj hraje také únava po zimních měsících. Vyčerpaný organismus hůře…