Psychoterapie pomůže se spánkem trvale. Funguje i zkrátit čas v posteli, říká lékař
Publikováno: 12.11.2025
Když člověk pochopí, proč nespí, a začne měnit vzorce chování i myšlení, obvykle dochází nejen ke zlepšení spánku, ale i k celkové stabilizaci psychiky. Klesají jak úzkost, tak napětí a zvyšuje se energie, říká v rozhovoru pro iDNES.cz psychiatr Ján Praško z Centra duševní rehabilitace v Berouně, kde působí jako garant psychoterapeutických programů.