Ráno je zima, odpoledne teplo. Tohle při oblékání raději nedělejte
Publikováno: 24.8.2026
Ráno se podíváte na teploměr, vidíte deset stupňů a automaticky sáhnete po teplejší mikině nebo bundě. Po několika minutách běhu, svižné chůze či jízdy na kole už je ale všechno jinak. Na konci léta a začátkem podzimu totiž může být při sportování větší problém obléct se příliš teple než naopak. Srpen pomalu končí, rána jsou chladnější, ale odpolední teploty stále připomínají léto. Právě takové počasí dokáže člověka při oblékání na venkovní sport snadno zmást. To, co je příjemné při vykročení ze dveří, může být po deseti minutách pohybu až příliš. Na jednu z nejčastějších chyb upozorňuje také Mayo Clinic. Podle jejích odborníků vytváří tělo při pohybu značné množství tepla, takže příliš teplé oblečení může vést k intenzivnějšímu pocení. Potom stačí zpomalit, zastavit nebo se dostat do větru a mokré oblečení začne tělo naopak ochlazovat. Jedna silná mikina není ideální řešení Mnohem praktičtější je několik lehčích vrstev, které lze podle potřeby sundat a zase obléknout. Jakmile se člověk začne během pohybu zahřívat, jednu vrstvu odloží. Při zastávce nebo ochlazení ji může vrátit zpět. Právě tato možnost je v období velkých rozdílů mezi ranními a odpoledními teplotami důležitější než snaha najít jeden dokonale teplý kus oblečení. A roli nehraje jen počet vrstev. Staré bavlněné tričko nemusí být nejlepší kamarád Bavlna je pohodlná a pro běžné nošení na ni nedá řada lidí dopustit. Při sportu v chladnějším počasí má ale jednu nevýhodu: nasákne potem a zůstává mokrá. Mayo Clinic proto doporučuje jako první vrstvu spíše tenký syntetický materiál, který pomáhá odvádět vlhkost od…