Sedm způsobů, jak v létě předejít bolestivým odřeninám
Publikováno: 16.8.2026
Odřená stehna, podrážděné podpaží nebo bolestivá místa pod prsy mohou pokazit výlet i dovolenou. Problém obvykle způsobuje kombinace vlhkosti, horka a opakovaného tření. Pomoci mohou jednoduchá preventivní opatření. Nejčastěji se odřeniny objevují na vnitřních stranách stehen, v tříslech, podpaží nebo pod prsy. Riziko roste při sportu, delší chůzi a nošení mokrého či špatně padnoucího oblečení, uvádí Cleveland Clinic. 1. Zabraňte přímému tření stehen Pod šaty nebo sukni pomohou lehké spodní šortky či návleky, které vytvoří ochrannou vrstvu mezi pokožkou. 2. Noste rychleschnoucí materiály Při sportu se vyplatí funkční oblečení, které odvádí vlhkost. Propocená bavlna může zůstat mokrá a tření zhoršovat. 3. Vyberte správný střih Příliš volné prádlo se shrnuje, příliš těsné se zařezává. Oblečení by mělo držet na místě, ale neomezovat pohyb. 4. Dávejte pozor na švy Vystouplé švy, tvrdé lemy nebo cedulky mohou pokožku dráždit. Vhodnější bývá bezešvé provedení nebo ploché švy. 5. Použijte ochranný balzám Na namáhaná místa lze před cestou nanést gel proti tření, balzám nebo tenkou vrstvu vazelíny. 6. Převlékněte se z mokrého oblečení Po sportu nebo koupání se co nejdříve převlékněte do suchého. Vlhká pokožka je k odřeninám náchylnější. 7. Reagujte už při prvním pálení Jakmile začne místo pálit nebo svědit, osušte ho, upravte oblečení a zabraňte dalšímu tření. Pokud odřenina mokvá, hnisá nebo se zhoršuje, je vhodné vyhledat lékaře.