Špatné sny vlastně nejsou až tak špatné. Podle studie mohou pomáhat zvládat emoce
Publikováno: 17.4.2026
Po pořádně strašidelném snu se sice můžeme probudit s horší náladou, ale z dlouhodobého hlediska to vlastně nemusí být na škodu. Nová studie amerických vědců ukazuje, že emoce ve snech mohou v některých případech pomáhat se zvládáním stresu. Studie byla publikována v odborném časopise SLEEP. Spánek mozek nevypíná, ale spíše ho přepíná do jiného režimu. Fáze rychlých očních pohybů (REM) je čtvrtou a poslední fází spánku, během níž se vám zdají nejživější a nejintenzivnější sny, často doprovázené silnými emocemi, od radosti až po strach. Tým z University of Kansas vedený Garrettem Baberem se zaměřil na to, zda tyto noční prožitky souvisejí s tím, jak se lidé cítí po probuzení, a jaký mohou mít dlouhodobý efekt. „Zajímalo mě, jestli emoce v našich snech nějak ovlivňují to, jak se cítíme během dne,“ uvedl Baber. „Ve snech jsme v bezpečném prostředí. Nemůže se nám nic stát. Pokud se něco pokazí, prostě se probudíme.“ Podle něj tak může mít i nepříjemný obsah snů svou funkci. „Pokud spánek není narušený a nejde o noční můru, může nám strach ve snech ve skutečnosti pomáhat lépe zvládat emoce během dne,“ uvedl Baber. Výzkumníci pracovali s více než 500 popisy snů. Místo jejich ručního čtení využili nástroje strojového učení, které v textech vyhodnocovaly míru strachu a pozitivních emocí. Tyto výsledky následně porovnali s tím, jak účastníci hodnotili svou náladu po probuzení. Na první pohled se ukázal poměrně přímočarý vztah. V dnech, kdy lidé ve snech zažívali více strachu, častěji uváděli horší náladu…