Stačí přivonět k čokoládě. Vědci zjistili, že může zvýšit výkon při silovém tréninku
Publikováno: 12.7.2026
Čokoládu miluje většina lidí, jen málokdo by ji ale spojoval s lepším fyzickým výkonem v posilovně nebo při domácím silovém tréninku. Tuto spojitost hlouběji zkoumali vědci z Universiti Malaya v Kuala Lumpuru, kteří jsou výsledky sami fascinováni. Nikdo účastníkům neřekl, že mají podat lepší výkon. Přesto se tak stalo. Výzkum sledoval 23 mužů, kteří po nočním lačnění absolvovali trénink nohou. Mezi sériemi přičichávali ke vzorkům hořké čokolády (s obsahem 90 % kakaa), mléčné čokolády nebo k obyčejné vodě. Výsledek? Ti, kteří cítili hořkou čokoládu, zvládli v průměru o 18 opakování více než skupina s vodou. U mléčné čokolády to bylo přibližně o 9 opakování více. Zajímavé je, že subjektivní pocit námahy se přitom nijak nezvýšil. Vědci přitom zjistili, že každá vůně má jiný efekt. Hořká čokoláda například potlačovala hlad – účastníci uváděli menší chuť k jídlu i větší pocit sytosti, přestože nic nesnědli. Mléčná čokoláda naopak působila spíše jako příjemný smyslový stimul, který zvyšoval motivaci. „Vůně hořké čokolády funguje jako naučený signál sytého a kaloricky bohatého jídla, čímž mozek uvede do stavu očekávaného nasycení. Naopak sladší vůně mléčné čokolády působí jako odměna, která zpříjemňuje tréninkové prostředí,“ vysvětluje hlavní autor studie Mohamed Nashrudin Naharudin. Hlavní roli hraje podle vědců čichový systém, který je přímo napojený na oblasti mozku řídící emoce, odměnu i chuť k jídlu. Vůně jídla tak může spustit tzv. cefalickou fázi – tedy přípravu těla na příjem potravy, i když k němu nakonec nedojde. U lidí, kteří cvičili nalačno, mohl tento efekt snížit rušivý pocit hladu a…