Tyto nápoje sabotují hubnutí. Některé mají víc kalorií než malé jídlo
Publikováno: 11.5.2026
Když se mluví o hubnutí, většina lidí řeší hlavně jídlo. Počítají kalorie v obědě, omezují sladkosti a hledají zdravější večeře. Jenže často přehlížejí jednu zásadní věc – to, co během dne pijí. A právě nápoje mohou nenápadně výrazně ovlivnit tělesnou hmotnost i chuť k jídlu. Některé oblíbené drinky totiž obsahují překvapivé množství cukru a kalorií. Navíc člověk tekuté kalorie obvykle nevnímá stejně jako klasické jídlo. Organismus se po nich necítí tak sytý, takže si později dá normální porci jídla stejně, jako kdyby nic nevypil. Sladké limonády patří mezi největší problémy Za jednu z nejproblematičtějších kategorií odborníci dlouhodobě označují slazené limonády. Sklenice coly nebo ochucené sodovky může obsahovat několik kostek cukru, aniž by člověk získal jakékoliv důležité živiny. Pravidelná konzumace těchto nápojů je přitom spojována nejen s přibíráním, ale i s vyšším rizikem cukrovky druhého typu. Podobně zrádné bývají i ledové čaje nebo ochucené vody. Mnohé působí „lehce“ a zdravě, ve skutečnosti ale obsahují srovnatelné množství cukru jako klasické limonády. Pozor i na kávové nápoje Samostatnou kapitolou jsou moderní kávové speciality. Zatímco obyčejné espresso má minimum kalorií, různá frappé, ochucená latté nebo káva se šlehačkou se mohou proměnit téměř v dezert. Některé varianty obsahují tolik cukru a tuku, že energeticky odpovídají menšímu obědu. Rizikové bývají i některé smoothie a džusy. Přestože obsahují ovoce, často v nich chybí vláknina, která člověka zasytí. Navíc se do nich běžně přidává další cukr nebo sirupy. Výsledkem je rychlý příjem energie, po němž může brzy přijít hlad. Alkohol zpomaluje spalování Velkou překážkou při hubnutí může být…