V jakém věku vrcholí kondice? Odpověď vás zřejmě překvapí
Publikováno: 8.2.2026
Také říkáte, že věk je jenom číslo? Švédští vědci vás záhy vyvedou z omylu. Jejich studie přináší překvapivé závěry, které změní váš pohled na tělesnou kondici v různých věkových kategoriích. Ani relativně mladí lidé nemusejí být v takové kondici, jak se na první pohled zdá. Aby se švédští výzkumníci z Karolinska Institutet dopátrali toho, kdy vlastně u člověka vrcholí tělesná kondice, začali sledovat několik stovek mužů a žen narozených v roce 1958. Ty poprvé testovali v jejich šestnácti letech a pak znovu ve 27, 34, 52 a 63 letech. Měřili jim svalovou vytrvalost, svalovou sílu či aerobní kapacitu. Následné výsledky přinesly velice zajímavá a pro někoho dokonce šokující fakta. Podle vědců totiž vrcholí svalová vytrvalost a odhadovaná maximální aerobní kapacita ve věkovém rozmezí 26 až 36 let. Po šestatřicátých narozeninách je pak podle odborníků nutné počítat s poklesem výkonnosti přibližně o 0,3 až 0,6 procenta ročně. S přibývajícím věkem se tento pokles dále zrychluje, a to až na zhruba 2,5 procenta ročně. Jakmile pak účastníci studie oslavili 63 let, potýkali se s poklesem tělesné kondice o 30 až 48 procent. Nic ale není ztraceno. To, jak bude tělesná kondice klesat, má totiž každý ve svých rukách. Pokud tedy někdo začne s pravidelnou pohybovou aktivitou už v mládí, má šanci si podle vědců udržet vyšší aerobní kapacitu, vytrvalost i svalovou sílu ve všech věkových obdobích. Vědci ze Švédska tedy svým výzkumem vysílají jasné poselství – ač biologické stárnutí nezastavíme, můžeme ideálně kombinací vytrvalostní zátěže a silového tréninku výrazně zpomalit úbytek…