Vedra ohrožují i klouby. Chirurg doporučuje jednoduché „pravidlo šesti“
Publikováno: 25.6.2026
Vysoké teploty nepředstavují jen riziko úpalu nebo dehydratace. Podle britského specialisty může nedostatek tekutin nenápadně poškozovat i klouby. Řešení je přitom překvapivě jednoduché. Zatímco většina lidí spojuje horké počasí hlavně s únavou, spáleninami nebo kolapsem z vedra, podle odborníků existuje ještě jeden přehlížený problém – dopad dehydratace na klouby. S varováním přichází britský chirurg a specialista na zachování kloubů profesor Paul Lee. „Chrupavka je ze 70 až 80 procent tvořena vodou. Bez dostatečné hydratace a pohybu nemůže správně fungovat,“ upozorňuje doktor Lee. Právě chrupavka přitom na rozdíl od jiných tkání nemá vlastní cévní zásobení. Živiny získává díky pohybu tekutin uvnitř kloubu – a ten je při dehydrataci výrazně omezen. Podle lékaře se chrupavka chová podobně jako houba. „Potřebuje tekutiny a pohyb, aby mohly živiny cirkulovat. Pokud je tělo dehydratované, prostředí pro její fungování se zhoršuje,“ vysvětluje. V období veder proto chirurg doporučuje řídit se takzvaným „pravidlem šesti“, které pomáhá udržet správnou hydrataci, tj. nepřekročit šest hodin bez pití vody během dne, nepřekročit šest hodin bez močení, sledovat barvu moči (má být světle slámová), při zvýšeném pocení více pít, omezit alkohol a při závratích, zmatenosti nebo problémech s močením vyhledat lékaře. „Pacientům často říkám, aby chránili své klouby pravidlem 6×6. Pokud močíte alespoň každých šest hodin a moč je světlá, je to dobrý signál, že máte dostatek tekutin,“ dodává odborník. Zvýšenou pozornost by měli věnovat zejména senioři, lidé s artritidou a ti, kteří tráví dlouhé hodiny venku. Podle Leeho sice samotné pití nezabrání všem problémům s klouby, ale jde o…